Programme Big booty et perte de poids -

Durée : 8 semaines -

Ce programme sur 5 jours/semaine est fait pour le niveau intermédiaire/avancé. -

Tous mes programmes d’entraînement incluent un échauffement d’activation et de mobilité pour aider le corps à réduire les risques de blessures et gagner de l’espace dans les mouvements. -

Chaque jour est un full body qui alterne entre la chaîne antérieure et la chaîne postérieure d’une journée à l’autre. Le fait de ne pas détruire un groupe musculaire dans une même séance permet d’être plus efficace et de diminuer la période de récupération permettant au corps de retravailler ces groupes musculaires plus d’une fois dans la semaine, résultant à de meilleurs gains en masse musculaire. -

Chaque jour d’entraînement comprend un bloc cardio qui permet d’augmenter la dépense énergétique et de maintenir une bonne santé cardiovasculaire qui est nécessaire pour une meilleure production d’énergie et une meilleure récupération entre les séries. -

Si ton but est d’enfin réussir à développer des fessiers d’enfer tout en ayant un programme complet qui favorise autant la prise de masse musculaire que la perte de poids, ce programme est fait pour toi!!